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憎き活性酸素を除去|コエンザイムQ10はサプリで摂取しよう

食事とサプリで改善

婦人

女性に多い理由と対策方法

男性にも冷え性の方はおられますが、この症状は女性の方が圧倒的に多いことが一般的です。女性の半分から7割程度の方が、何らかの冷えを自覚しているとされています。その理由は、男性と比較して女性は筋肉量が少ないため、熱を生み出す量も少なく、さらに低血圧や貧血気味の方が多いことも理由の1つです。また、低体温症と混同される場合もあるかも知れませんが、この二つは勿論別物で、本来なら寒さを感じない気温でも、手足などの一部や全身に冷えを感じて辛い症状が冷え性になっています。また、食べ物によりましても冷え性が進む場合があり、特に生野菜のサラダなどはその原因ともされています。野菜には体を温めるタイプと冷やすタイプがあり、レタスやトマトなどは体を冷やす代表的な野菜です。ヘルシーという観点から女性はサラダを食べる機会も多いですが、そのことでも冷え性に拍車を掛けている可能性があります。そこで冷え性を改善したい場合は、体を冷やす野菜を食べる際、体を温める野菜も必ず摂ることも大切です。例えば生姜には血行を促す作用があり、体を温める野菜として、冷え性対策には欠かせない食材となっています。そして、冷え性の改善では、健康食品のサプリも効果的な対策方法です。冷え性対策のサプリでも生姜を使っている商品は数々ありますが、一般では手に入りにくい特別な生姜が使用されていたり、ポカポカ成分を抽出して強化されているなど、通常食材よりも優れた効能が目指せるようになっています。